「モンスターエナジー!」

缶に表示されているデザインを見るだけで、なんだかチカラが溢れてきそうです。

暗い暗い森に生息するモンスターを退治し、そのモンスターを絞り出して缶詰に詰め込んだドリンク、それが「モンスターエナジー!・・・」
っとまぁ、そんなことがあるわけないんですが。缶詰の上部にこっそりと成分が記載されてますから。

「アルギニン(L-アルギニン)、カルニチン、D-リボース、高麗人参」

ということで、今回は「モンスターエナジーの成分、効果、飲み過ぎ注意など」についてお話をしたいと思います。

モンスターエナジーの4つの成分

まず簡単にですがモンスターエナジーの全体像から、表にして見ました。

商品名 モンスターエナジー
原材料名 砂糖類(砂糖、ぶどう糖)、高麗人参根エキス、Lカルニチン、、塩化ナトリウム、柄な種子エキス、クエン酸、香料、クエン酸NA、甘味料(D-リボース、スクラロース)アルギニン、保存量、カフェイン、ナイアシン、着色料(アントシアニン)イノシトール、ビタミンB6ビタミンB2
甘みが強い炭酸飲料で、後味にも甘さが残ります。コカコーラから販売されているリアルゴールドを1.5倍ほど甘くした感じ。単純に甘いのが好きな人には大好物かもしれません。

容量1缶 355ml
販売価格 206 円 (税抜191円)

 

さきほどお話したように、缶の上部に4つの成分が記載されています。
「アルギニン、カルニチン、D-リボース、高麗人参」

つまり「モンスターエナジーを飲めば、この成分が含まれてるので、効果がありますよ~」ということを伝えているのがわかります。

モンスターエナジーは”医薬品”ではなく”エナジードリンク”のため効果・効能をはっきりと説明することができません(薬事法違反になる)。
なので、それっぽいことを記載しているのかもしれませんね。

4つの成分を簡単にですが説明するとこのようになります。

アルギニン

アミノ酸の1種であるアルギニンは、生体中のタンパク質の構成要素であり、尿素生成(アンモニア)の回路として知られています。

我々が食べた肉などのタンパク質が腸管で分解されると、神経の毒性を持つ有害なアンモニアが生まれます。このアンモニアは肝臓で代謝を受け、尿素に分解されて尿素として排出されます。

この一連の働きを尿素生成回路と呼び、サイクルの要素としてアルギニンが重要視されています。

その他にもアルギニンは他のページでもお話をしていますように勃起不全や精子を作り出す一酸化窒素(NO)や睾丸の栄養分になります。

 

カルニチン

カルニチンと聞いて「ダイエット、痩せる」をイメージした人もいるかもしれません。成分カルニチンの効果としては「脂肪燃焼、疲労回復」になります。

もともとカルニチンはアメリカで認知症予防として研究を進められていたのですが、その後にダイエット用や慢性疲労症候群の改善に効果がわかりました。

カルニチンは、私たちの体内に存在していますが、20代を過ぎると徐々に合成量が減り、年齢を取るごとに太りやすくなり、中年太りの原因になります。

体内で脂肪さんの燃焼は、筋郁細胞のミトコンドリアで行われているのですが、この脂肪酸をミトコンドリアに手渡す補助を行っているのがカルニチンです。

つまりカルニチンを増やすことで、脂肪燃焼を取り戻すことが出来るために、太りにくいからだ、または痩せることができます。

ただし、注意しなくてはいけないのが、カルニチン自体は食欲を抑制したり、消化吸収を阻害するわけではありません。つまり、はカルニチンを服用したとしても、脂肪燃焼のために意識して運動をしなければ体重を減らすことはできないということになります。

D-リボース

D-リボースは糖の一種、体内で分解してエネルギー源してサポートします。乳酸値の抑制に効果があるために、体を動かすスポーツの疲労改善にも期待できます。

高麗人参

高麗人参は漢方薬として有名ですが、成分にジンセノサイドというサポニンが豊富に含まれています。サポニンは大豆にも含まれていますが、ジンセノサイドには約40種類も含まれており、効果として「自律神経系の興奮・抑制作用、免疫力の強化、内分泌系への働き、男性ホルモンの向上」などです。

 

モンスターエナジーの効果
・勃起維持
・精力高める
・脂肪燃焼の効果
・疲労回復の効果
・精神の向上

エナジードリンクの成分用量はどうなの?

ヘナさん
「エナジードリンクを飲むだけで、性欲や勃起だけでなく、様々な効果が期待できそう!!」
Dr.カイショウ
「確かに。」
「ただし、成分だけでなく、その成分の量もしっかりと確認することが大切です」
ヘナさん
「せ、成分の量?」
Dr.カイショウ
「たとえば最初に説明したモンスターエナジー1缶(355ml)あたりアルギニンは0.44g(444mg)です。」

アルギニンの1日の目安量として厚生労働省は公表していませんが、独立行政法人国立健康・栄養研究所の安全性・有効性情報によると勃起不全や性欲を向上するには1日に1.5~5g(1500~5000mg)摂取を毎日取ることを報告しています。

勃起不全や性欲低下に悩んでいる方が、モンスターエナジー1缶だけでは効果が期待できないということになります。

それから脂肪燃焼や疲労に効果が期待できる成分カルニチンも1缶だけでは、1日に必要な摂取量は満たすことはできません。

カルニチンの1日の目安摂取量 300~400mg
モンスターエナジー1缶(カルニチン配合量) 103mg

 

カフェイン摂取で死に至る?

ヘナさん
「それだったら1日1缶のモンスターエナジーではなく、3本~4本飲めば、それだけの効果が期待できるのではないか?」
「たとえば、私なんかは勃起不全や性欲減退に日々苦しんでるんですが、、、1日に、3本~4本モンスターエナジーを体内に吸収すれば、夜にベットの上でモンスターに変わることもできるんじゃないの?」
Dr.カイショウ
「夜のモンスターになれるかはわかりませんが、、、」
「ただ単純計算で、アルギニンやカルニチンをたくさん摂取すれば、勃起維持や精力UPなどの改善にはつながるかと思います」
モンスターエナジー アルギニン量
1缶 0.44g
2缶 0.88g
3缶 1.32g
4缶 1.76g

※アルギニンの1日目安量(1.76g~5g)

モンスターエナジー カルニチン量
1缶 103mg
2缶 206mg
3缶 309mg
4缶 412mg

※カルニチンの1日目安量(300~400mg)

でも注意しなくてはいけないのが、カフェインが含まれていることです。

あくまでもカフェインを摂取することは、体に悪いわけではありません。むしろ、量を守ればこのような効果が期待できます。

カフェインの良い効果
・片頭痛の緩和
・覚醒作用(眠気を覚ます作用)
・むくみの予防・改善
・脂肪燃焼効果

しかし1日にカフェインを過剰摂取することで、急性中毒で倒れることがあるため十分に注意が必要。
 健康な成人の1のカフェインの適正量は400mgまでとされています。

こちらの表を見ていただくとわかるように、モンスターエナジー1缶だけのカフェイン量を考えると、けっして危険ではありません。

飲料に含まれるカフェイン量(100mgあたり)
玉露 160mg
コーヒー 60mg
モンスターエナジー 40mg
紅茶 30mg
ウーロン茶 20mg
ほうじ茶 20mg
コーラ 10mg
カフェインレスコーヒー 3mg

モンスターエナジーや他飲料を見る限り、群を抜いてカフェイン量が多いわけではありません。

ただし、現在のところカフェイン量とともに、「体質・年齢・体重当たりに対して一気にどれくらい飲んだか」で、致死量が上がることがわかっています。

この致死量とは、死に至らしめるという意味。短時間で多量カフェインを摂取することで、器官や血管に強いダメージを与えることで、死に至らしめるということになります。

現在のところ「カフェイン致死量」に関して、詳しいことまでは解明されていませんが、たとえば体重60~70kgの人が3時間以内にカフェインを850mgを摂取すると、致死量が急激に高まり、急性中毒や心臓に負担をかけてしまう恐れがあります。

実際にこのようなことも起こっています。

カフェインの過剰摂取は危険 厚労省が注意「健康リスクを知って」

国内・海外でもエナジードリンクを短時間で大量に飲むことで、救急車に運ばれたり、最終的に死に至る方もいます。中には20代の女性で、エナジードリンクを2缶飲んだだけでも死に至ったということもわかっています。

モンスターエナジーを飲むことは悪いことではありません。むしろ、体のことを考えるとプラスに働きますが、1日に短時間に大量に飲むことで体に大きな負担をかける恐れもあるために、十分に心がけなくてはいけません。

何のためにモンスターエナジーを飲むのか?

気にしだすとキリがありませんが、まず心がけたいのが何を求めてモンスターエナジーやエナジードリンクを飲むのかが重要ではないかと思います。

・疲労回復のため?
・ダイエットのため?
・健康のため?
・勃起維持のため?
・精力を高めるため?
・女性をメロメにさせるため?
・人気だから?
・友達が飲んでいるから?

モンスターエナジーをグビグビ飲んで効果出ました!!という方もいますが、まずは悩んでいる部分の原因に対して、どのような成分が必要なのか?どれだけ1日に用量が大切なのかを理解しておくことで改善に一歩づつ近づけるかもしれません。

それから、改善するために必要な成分用量などもある程度理解しておくことで、無駄なお金をかけずに、その悩みを改善でき、夜のモンスターになれるかもしれません。